七月初七不只是牛郎织女相会的日子，在老祖宗的生活经验里，这一天藏着很多跟健康有关的讲究。今天不聊玄的，就从一个医生的角度，把洗、吃、晒、说这四件事拆开讲讲。很多毛病不是突然来的，是平时一点点攒下来的，七夕这天正好是个提醒。先说1要洗。这里讲的不是普通冲凉，而是认真清洁头皮、耳后、颈后这些容易藏汗的位置。伏天尾巴上，皮脂...
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晚饭后的这段时间，很多人觉得是一天里终于能喘口气的空档。但你可能没意识到，有些看似放松的习惯，正在悄悄给心脏和血管加压。深夜猝死并不是一个遥远的概念，它往往就藏在饭后那些不起眼的行为里。今天不讲大道理，就把晚饭后最容易被忽视的几个危险动作说清楚。很多人吃完晚饭喜欢往沙发上一倒，拿着手机一刷就是一两个小时。这个姿势看起来...
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翻开2025年的国际粮食贸易账簿，会看到一幕挺有意思的对照戏。中国这头，每年花大把外汇从巴西、阿根廷、俄罗斯等地扫回一船船粮食；南亚那头，人口体量差不多的印度，却把大米、小麦装进集装箱源源不断运向非洲、中东和东南亚。两个都是十四亿多人口的大国，一个是全球最大的粮食买家，一个稳坐全球最大的大米出口国宝座。这种镜像般的错位...
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“离离暑云散，袅袅凉风起”，时间过得真快，明日8月23日，农历七月十一，这天太阳将会到达黄经150度，意味着我们将迎来“处暑节气”。处暑，二十四节气中第14个节气，秋季的第2个节气，并与大暑、小暑一同称为“三暑”。在《孝经纬》中对“处暑”有着明确的解暑：“（立秋）后十五日，斗指申，为处暑，言渎暑将退，伏而潜处也。”说的...
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导读：今日小满，老人说最怕“小满一日雨”，小满下雨有啥预兆？看看农谚咋说。“小满小满，小得盈满，小满即安，幸福满满”，不知不觉，今日5月21日，不仅迎来了阳历月中有着谐音“我爱你（521）”的日子，同时我们也正式进入了“小满节气”。小满，二十四节气中第8个节气，夏季第2个节气。这天太阳会到达黄经60度，自然界的阳气进一...
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你大概早就听说过，手脚发麻是糖尿病的预警。这话说对了一半。临床上摸爬滚打三十年，我看到太多人把“手脚麻不麻”当成了判断血糖是否失控的红绿灯。绿灯亮着，就心安理得；黄灯闪了，才愿意往医院跑。可真相是，真正该拉响红色警报的信号，往往藏在那些你根本不会往血糖上联想的日常褶皱里。它们比手脚麻木出现得更早，也更狡猾。如果你或家人...
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谁规定得了糖尿病就一定要跟长寿绝缘？恰恰相反，临床上那些八十岁往上、血糖稳了大半辈子的老病号，往往不是药吃得最勤的，而是六十岁那年悄悄换了一种活法。这个转变跟降糖药的关系不大，倒像是一次生活方式的“断舍离”。我们科去年做过一次粗糙的回访，把近十年门诊里年过八十的糖尿病患者拎出来看了看，发现一个有意思的共性：他们中绝大多...
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9 月 2 日凌晨，伊朗伊斯兰革命卫队的重型弹道导弹砸向约旦亚喀巴湾的美军提廷营。几个小时后伊朗官方就高调宣布，袭击摧毁了基地多处核心设施、击毁多架停放在地面的攻击直升机，造成大量美军官兵死伤。可几乎就在同一时间，美国和约旦军方先后出面澄清，说 13 枚来袭导弹里 10 枚被拦截，剩下 3 枚落在了无人荒漠，别说大量死...
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8 月底美国大西洋理事会资深顾问乌尔曼在《国会山报》发文，公开建议特朗普政府用 “美国不派兵协防台湾”，交换 “中国大陆承诺放弃武力收台”。消息传过来，不少人第一反应是，特朗普又要在台海问题上搞极限施压了。有意思的是，就在几个月前，特朗普自己还明说不想让美军跋涉 9500 英里去台海打仗。现在突然把这句话包装成 “交易...
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8 月 30 日，中国海警编队准时进入黄岩岛领海及周边海域开展巡查，同步完成了拦阻封控、临检核查等全套执法科目。另一边，仁爱礁上坐了 27 年的菲律宾马德雷山号，船上驻守人员已经靠接雨水、捞海鱼熬了四十多天，连基本的淡水补给都处在紧张状态。很多人以为南海维权靠的是船坚炮利、硬碰硬对峙，可现在的局面却是中国海警按点上下班...
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20万份文件，630G的数据，全被黑客丢到了网上，苹果疯了，整个手机圈炸了。就在6月份，苹果公司位于印度的核心代工厂塔塔电子，遭到知名勒索软件组织 “World Leaks” 的网络攻击，塔塔的防线不堪一击，对方长驱直入拿到了大量机密，并且发到了暗网上炫耀，两位受害者直到媒体发布出文件，才知道自己家被偷了。一· iPh...
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说起开国中将刘亚楼，诸多中央领导都对他十分认可，周总理更是用“千军易得，一将难求”来评价他。不过，当时沙场从不缺骁勇善战的将领，过硬的打仗本事只是他的底色，真正让他脱颖而出的，是无可辩驳的综合能力。1946年，刘亚楼空降东北民主联军担任参谋长，代号“103”。初来乍到的他，竟能压服一众身经百战的东北纵队将领，这份威信究...
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世人对张学良的评价历来众说纷纭、褒贬不一，但他与杨虎城联手发动西安事变，促成时局扭转，这份家国担当始终为人敬仰。事变和平落幕之后，张学良执意亲自护送蒋介石返回南京，不料刚抵目的地便遭长期软禁。这一选择令不少人唏嘘不解，甚至认为他行事莽撞、思虑不周。而毛主席却洞悉了背后的时局深意，一语道破其中关键：倘若张学良当时没有一起...
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这段时间门诊高血压复查的老年患者不少，发现一个挺普遍的现象：大家监测血压、关注头晕头疼都很上心，却总把腿部的酸胀、麻木当成普通老寒腿或是腰椎问题，揉一揉、贴个膏药就对付过去，很少往血管病变上想。其实下肢的很多表现，都和全身血管健康直接挂钩，也能侧面反映脑梗的潜在风险。今天就跟大家把这事说清楚。很多人对脑梗的认知都停留在...
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小区里的张阿姨退休后日子过得充实，每天买菜做饭接孙子放学，闲下来还能和老姐妹跳半小时广场舞。可最近一个多月，她总觉得两只脚不对劲，先是脚趾头隐隐发痒，她以为是天热穿鞋子闷出了脚气，自己从药店买了药膏天天抹，抹了快半个月也没见好转，反而脚越来越木，有时候走路都像踩在棉花上，鞋底薄厚都感觉不真切。上周社区组织免费体检，张阿...
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前阵子楼下邻居张阿姨去做体检，胃镜结果出来是浅表性胃炎，还有点胃黏膜充血水肿。拿到报告她怎么都想不通，自己这五六年养胃养得别提多仔细了：夏天冰水一口不碰，炒菜连辣椒面都不放，就连吃西瓜都要放温了才敢吃，怎么胃还出了问题？拿着报告去消化科咨询，医生跟她聊了十几分钟日常饮食，最后叹了口气说，你防着冰水和辣椒，可真正伤胃的几...
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上周神经内科的门诊上，来了位 62 岁的王叔。早上他拎着菜篮子刚走到小区门口，突然右边身子麻得不听使唤，话到嘴边也说不清楚，幸好身边有邻居搭手，赶紧打了 120 送医，确诊是急性缺血性脑梗。送医还算及时，疏通血管后没留下太严重的后遗症，可王叔和家里人怎么都想不通：他一辈子不抽烟不喝酒，平时体检血脂也不算高，怎么好好的就...
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在男女交往这件事上，很多男生容易陷入自我脑补。对方一句客气回复，就误以为是好感；对方礼貌帮忙，就觉得自己有机会。明明相处过程里已经出现很多冷淡信号，却总在替对方找各种理由，觉得是对方性格慢热、工作太忙，再坚持一段时间，就能打动对方。感情这件事，从来不是靠单方面死磕就能换来结果。喜欢是藏不住的，同样，不喜欢也会通过日常行...
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很多上了年纪的人，存钱认准纸质存单。一张纸拿在手里，上面写清金额、利率、存期，看得见摸得着，心里才觉得安稳。一笔一笔养老积蓄，全部存成纸质定期存单，锁进家里柜子、抽屉，觉得这样就万无一失。现实生活当中，不少家庭都遇到过类似糟心事。老人身体硬朗的时候还好，一旦突发脑梗、阿尔茨海默病，记性快速衰退，存单有的弄丢，有的被压在...
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一个14岁就辍学、靠贩烟卖果糊口的农村小子，四十多年后掏出160亿办慈善、再砸100亿盖大学，然后当着一屋子人放话：＂中国民众不坏，坏就坏在精英。＂这话搁别人嘴里，可能就是一句气话。搁曹德旺嘴里，后面跟着的是一整条工厂、一所大学、和二十六个亿的捐款账单。他要争的，就是那口气——话谁都会说，能不能做出来才是硬道理。先得把...
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